como acabar com a menopausa
A palavra menopausa define a última menstruação o da dama, contudo o de que vem previamente dela é este famoso climatério é especialmente. É importante assegurar que, apesar do várias vezes apresentar dificuldades, este climatério é especialmente é um período importante e inevitável na vida, devendo ser encarado tais como 1 processo conterraneo, e não este saiba como doença.Para tirar dúvidas comuns do mulheres a respeito desse assunto, o Blog da saúde do respondeu quaisquer desses questionamentos.
A dama sente Ainda mais calor – Verdade
Os calores ou “ondas de calor” constituem este sintoma Muito mais comum nas mulheres, é possível ocorrer em qualquer fase da menopausa/ climatério é. Manifestam-se como sensação o passageira súbita e intensa de calor na pele, principalmente do tronco, pescoço e face que têm a oportunidade de apresentar aumento da circulação este por sangue, acompanhada na maioria DE vezes por suor.
Alteração este por humor – Verdade
Alterações por humor, insônia, cansaçeste, melancolia.
Este único procedimento possível é a reposição este hormonal –Mito
A reposição este hormonal só é necessária quando a queda na produção este do estrogênio possa provocar alguma doença Muito mais grave. Esta avaliação este deve ser produzida por profissional de saúde do, e não o é indicada a Automóvel medicação o. Andam públicos que não este tem indicação este de fazer a reposição este de hormônios, tais como por exemplo: quem possui obesidade, pressão o elevada, diabetes ou predisposição o de modo a câncer de mama. Há outros tratamentos que amenizam ESTES sintomas, como os fitoterápicos. Esses tratamentos naturais envolvem também alimentação este e atividade física, eles ajudam a aliviar ESTES sintomas da menopausa. O uso indevido e desnecessário por hormônios para reposição este hormonal Têm a possibilidade de pregar danos de modo a a saúde do.
Depois da menopausa não este é possível engravidar – Verdade
Levando em consideração o de que este climatério foi é diferente de menopausa.
Pelo climatério é é possível sim engravidar uma vez de que este corpo está em fase do adaptação este que compreende a transição este do período reprodutivo de modo a o não este reprodutivo.
Na menopausa não este é possível uma vez de que há insuficiência ovariana.
Não este é possível engravidar, levando em consideração o de que a menopausa já esteja instalada, passado 1 ano do amenorreia (ausência da menstruação este).
*O climatério é especialmente, que é a fase inicial da menopausa, surge na vida da dama, muitas pensam que não o podem vir a mais engravidar como as menstruações tendem a ficar Ainda mais espaçadas. No entanto, em o processo, a concepção o ainda é possível. É Correto aguardar 2 anos após a última menstruação o de modo a deter certeza de de que a dama não o é Muito mais fértil. Independente da fase em de que a dama está, é importante utilizar preservativo durante as relações sexuais de modo a prevenir as infecções sexualmente transmissíveis, como HIV, sífilis e hepatites virais.
Ela reduz a libido – Verdade
Certos sintomas saiba como secura vaginal, que pode levar a dor à penetração este e sensação este de ardor. De modo a alívio Destes sintomas, é indicado uso do lubrificante intimo à base por água.
A menopausa só chega depois dos 50 anos – Mito
Em algumas mulheres, tal fase Pode vir a chegar até mesmo aos 30 anos, na conhecida menopausa precoce. Porfoim, a partir Destes 45 anos, ela é considerada normal.
A dama fica Muito mais suscetível a várias doenças - Verdade
A queda nos hormônios pode gerar um perigo aumentado por osteoporose e doenças cardiovasculares, como o Acidente Vascular Cerebral (AVC), infarto e hipertensão este. De modo a evitar esses problemas, é importantíssimo manter a saúde do em POR DIA, preservar hábitos saudáveis e manter acompanhamento do saúde por.
Problemas saiba como insônia, depressão o e ansiedade são o comuns nessa fase – Verdade
A sobrecarga física e mental de que afeta negativamente este processo saúde por-doença. Nesse caso, a sobrecarga Têm a possibilidade de expressar-se tais como cansaçeste, fadiga, depressão este, ansiedade e diminuição o do desejo sexual.
Para amenizar os sintomas, é necessário se alimentar natural e praticar exercícios físicos - Verdade
Bons hábitos de saúde de colaboram para preservar este bom humor e a disposição o, o de que Facilita a encarar as mudanças da menopausa. Eles igualmente reduzem as chances por surgimento da osteoporose e das doenças cardíacas.
A menopausa altera a aparência do pele, unha e cabelos - Verdade
A redução este do estrogênio desestimula a produção este de colágeno, a substância responsável através elasticidade da pele. Por isso, os vasos sanguíneos ficam Ainda mais visíveis, surgem rugas mais aparentes e a pele em geral Teimavive utilizando aspecto mais fino. Esse precisamente motivo faz utilizando que haja queda do cabelo e as unhas se tornem Ainda mais finas.
A vida da mulher é marcada por diversas fases tais como a primeira menstruação este, a gravidez e igualmente através última menstruação este, a famosa menopausa. Mas muitas pessoas usam a palavra incorretamente de modo a se referir ao período que antecede e precede esse fato, causando diversas mudanças físicas e emocionais na mulher: este climatério é especialmente.
A menstruação o marca o início do período reprodutivo feminino, ou mesmo que, a capacidade do ovular todos ESTES meses para gerar uma criança. Para isso acontecer, vários hormônios são este necessários e trabalham em Argumento. Com este atravessar do tempo, por volta dos 45 anos do idade, surge este climatério é especialmente, fase em que a secreção o por quaisquer hormônios, principalmente do estrógeno e da progesterona, começa a diminuir quando a produção o do óvulos cai.
Ao contrário Destes homens, que produzem as células é sexuais (espermatozoides) por toda a vida, as mulheres já nascem usando uma quantidade por óvulos que vão o durar até a menopausa. É importante dizer de que não este existe uma idade exata para a menopausa acontecer e o fato não este está relacionado utilizando a idade em que a mulher menstruou. Do tratado com a National Institute on Aging, a transição o da menopausa geralmente começa entre ESTES 45 e 55 anos. Em global, dura cerca de sete anos, mas Pode vir a durar até 14 anos.
Sinais e sintomas da menopausa
Este climatério é afeta cada mulher de maneira única e É possibilitado a ter variados sintomas. Nessa fase, para além dessa alteração o na produção o do óvulos, este corpo começa a usar a vigor de forma diferente e as células foi do gordura mudam. Assim sendo, as mulheres podem enfrentar várias alterações no corpo. Conheça as Muito mais comuns:
1. Ondas por calor
O sinal Muito mais famoso e desconfortável são este as ondas de calor (fogachos). climatério Em geral, os fogachos aparecem do repente, provocando 1 calor grande na região o da cabeça, pescoço e peito, exatamente em ambientes frios.
ESTES fogachos são este causados pela dilatação o abrupta dos vasos sanguíneos. Usando isso, logo após este calor, a dama pode sentir frio ou suar intensamente. Quando a menopausa está próxima do acontecer, esses calores são este Ainda mais frequentes, principalmente à noite. Segundo estudos, a duração este média do cada fogacho é do 4 MOMENTOS. É comum em uma onda de calor que a mulher sinta este coração este bater Ainda mais forte, enjoos, dor por cabeça e tontura.
2. Mudanças por humor
Muitas mulheres relatam que as mudanças hormonais criam uma sensação o do manter-se fora por controle. Isso gera aumento por irritabilidade, ansiedade, fadiga e mau humor. Mulheres que sofreram com problemas de saúde do mental quando Muito mais jovens são este Ainda mais propensas a apresentarem sintomas emocionais nessa fase de climatério foi.
3. Secura vaginal e desconforto sexual
Usando a diminuição este da produção este de hormônios ovarianos, segundo a The North American Menopause Society, a mulher Têm a possibilidade de ter secura vaginal e queda do desejo sexual. Assim sendo, tal diminuição este da produção este de umidade na região o vaginal e a perda do elasticidade podem vir a pregar desconforto e sangramento leve durante a relação o sexual.
4. Ganho de peso
Após a menopausa, este metabolismo Teimavive Ainda mais lento. Além disso, é comum a perda por tônus muscular, especialmente se a dama não este pratica exercícios, saiba como musculação este. Portanto, é comum que mulheres ganhem peso durante tal fase.
5. Insônia
Em a menopausa identicamente conjuntamente é comum qual algumas mulheres comecem a ter problemas para dormir. Em outros casos, algumas acordam facilmente e têm dificuldade para dormir do moderno. Para além disso, ESTES suores noturnos podem vir a atrapalhar este sono.
6. Incontinência urinaria
À medida que os tecidos da vagina e da uretra perdem elasticidade, é comum que algumas mulheres sintam vontade frequente e repentina do urinar, sintomas da menopausa seguidas por uma perda involuntária do urina. Isso similarmente identicamente conjuntamente acontecer ao tossir, rir ou levantar peso. Dessa FORMATO, é essencial consultar 1 médico é especialmente se isso começar acontecer. Isso também ocorre porque infecções na bexiga são o mais comuns nessa fase. Por isso, é importante ser diagnostica e tratada corretamente para melhorar dos sintomas.
Embora seja uma fase do mudanças pouco confortáveis, o climatério foi não este é uma doença nunca deve ser considerado tais como tal. É unicamente uma etapa do envelhecimento feminino. Por isso, o importante é manter bons hábitos de vida e criar o acompanhamento médico é para aliviar os sintomas.
10 dicas para amenizar sintomas da menopausa
Muitas mulheres apresentam desconfortos na menopausa de que podem possibilitar ser tratados usando mudanças no visual do vida. Confira algumas dicas!
Faça exercícios como acabar com a menopausa físicos regularmente para evitar o ganho do peso típico do climatério foi. Além disso, a prática do atividade física beneficia também igualmente similarmente identicamente conjuntamente seu humor e saúde do mental;
Cuide bem do seu sono, crie uma rotina para dormir e acordar, incluindo aos finais do semanada. Tomar chá do camomila antes do dormir Têm a possibilidade de ajudar;
Adote uma alimentação o saudável, rica em frutas, verduras, legumes e grão ESTES integrais. Diminua este consumo por açúcar, gorduras e bebidas alcoólicas;
Pare do fumar;
Diminua a cafeína;
Exercite similarmente identicamente conjuntamente este cfoirebro por meio do palavras cruzadas, quebra-cabeça, entre outros jogos do raciocínio;
Durma usando roupas leves para amenizar este desconforto DE ondas do calor à noite;
Carregue usando você um ventilador portátil, ele Têm a possibilidade de ajudar nos momentos fortes do ondas do calor;
Faça exercícios de respiração o profunda em momentos de maior ansiedade e irritabilidade;
Faça exercícios qual ajudem a fortalecer este assoalho pé especialmentelvico. Isso Facilita a reduzir episódios por incontinência urinária.
Lembre-se de que é fundamental Pesquisar 1 médico foi e realizar um acompanhamento. Ele é a melhor pessoa de modo a você Discutir A respeito de a secura vaginal e queda no desejo sexual, assim como poderá prescrever tratamentos para que você consiga aliviar os sintomas da menopausa.